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午休有众多的好处,所以主张午休,但不能睡的时间太久,建议30分钟,最多不超1个小时我也去答题每天中午午睡一个小时,可以弥补晚上睡眠的不足,长期下来有利于身体健康发育。可以降低血压,保护心脏,因为上午工作疲劳,血压常会紧张升高,午休后血压会下降,同时保护心脏,减少心脏疾病而猝死的几率

同时,人们发现午休是自然睡眠周期的一部分我也去答题15-30分钟是健康午睡最合适的时间,最长时间不应超过1小时是否需要午睡与一个人的体质、睡眠状态、年龄、疾病和其他状况密切相关

人除了夜间睡眠外,在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律,午休是正常睡眠和清醒生物节律的表现节律,是保持清醒必不可少的条件,不少人尤其是脑力劳动者都会体会到午休后的工作效率会大大提高我也去答题我说一个半小时,可以让你的大脑放空,然后让你有更好更高的效率去完成一切的事情,午休一个半小时,比你劳累工作一个半小时,得到的好处是比较多的,不能说是比较多的

每天午休1小时对身体的益处包括: 增强身体抵抗力:养成每天午休1小时的习惯,主要是能够增强身体的抵抗力。提高下午工作效率:据有人研

注意午睡的时间不能超过一个小时,这样会导致疲倦等不适现象出现。也就是说,午睡并没有统一的时间,主要还是根据自己的时间安排,以及工作特性

中午睡一个小时还会犯困,可能是你的睡眠质量不好,或者说从开始睡觉到睡着要花费较长的时间,那么这一个小时中真正处于睡眠状态的时间便不多了,这也许是你睡眠不足的原因～如果时间允许,午休可以多增加一刻钟试试,看是否还会感到疲倦调整作息时间,晚上的睡眠时间补充也很重要,如果夜间的睡眠时间充足是可以缓解午休的不足

中午一个半小时完全足够,吃饭,午休,只要保证 20 分钟的午休就足够,现代人生活工作节奏都比较快,上班族们晚睡早起更是常态一个小时不叫午休,那就是给的吃饭时间。而题主问题内容里的只有一个小时午休 ,是用来吃午饭和配合着不是用来睡觉的休息的话,那还是公司在健康方面对员工的利好。

我现在读大一,课程比较少,有时候赶上下午没有课的时候,午睡我会直接睡到下午四五点钟,每次醒来之后依旧觉得很累,舍友说午睡一个小时就够了,可是我觉得我睡几个小时都觉得那么累,午睡一个小时会够吗?午睡时间成年人最好不要超过一个小时,如果睡眠时间太久的话,机体会进入深睡眠状态,不容易被唤醒,当醒来之后也可能会觉得很累。当人体在午饭过后,体内的血糖水平会升高,机体会出现疲乏感,休息半小时至一个小时后,即可缓解。